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“告別長(cháng)期精神疲勞:4個(gè)關(guān)鍵策略重拾活力和效率”

 2024-06-07 13:46  來(lái)源:A5用戶(hù)投稿  我來(lái)投稿 撤稿糾錯

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你是否經(jīng)常感到疲倦,覺(jué)得每天都有無(wú)數的事情要做,卻總提不起精神?

即便周末睡得再多,也沒(méi)感冒,為什么每天仍感到疲憊?

明明白天沒(méi)干什么,但精力總是供不應求。

其實(shí),你可能已經(jīng)陷入長(cháng)期的精神疲勞。

今天我們就來(lái)談?wù)勈鞘裁磳е挛覀兙衿?,讓我們總是覺(jué)得累,背后的根本原因又是什么。

在快節奏的時(shí)代,全球網(wǎng)絡(luò )的高速發(fā)展徹底改變了我們的生活模式。

過(guò)去,我們一份工作就足夠養活自己。

而現在,幾乎半數的人不僅有正職,還有副業(yè)。一份收入早已不足,甚至需要靠加班來(lái)增加收入。

娛樂(lè )也從主動(dòng)選擇變成被動(dòng)消費。

過(guò)去的娛樂(lè )是我們自己選擇的游戲、運動(dòng)、書(shū)籍或其他活動(dòng)。

如今,我們在不知不覺(jué)中被娛樂(lè )所控制。智能手機為我們提供“即時(shí)滿(mǎn)足”的奶頭樂(lè ):想玩游戲、追劇,手機一打開(kāi)就可以玩到、看到。

這種不費力卻滿(mǎn)足欲望的方式不斷刺激我們的多巴胺分泌,令人沉迷其中。

在強大的算法下,社交媒體更像是籠子,我們的欲望被無(wú)限放縱,每天都在獲取即時(shí)的滿(mǎn)足。

最終我們不知不覺(jué)對這種快感上癮,陷入生活失控的困境。

這正是為什么我們反復刷手機,最終被某種疲憊感包圍。我們一整天似乎什么都沒(méi)做,卻被內疚感困擾著(zhù)。

長(cháng)期舒適的娛樂(lè )讓人丟掉野心,甘于平庸。

心理上的消耗是另一個(gè)原因。

貝佐斯曾提到,壓力并非源自努力工作,而是源于我們本可以控制的事卻未采取行動(dòng)。

這正是許多人拖延的根源。

焦慮來(lái)源于忽視不該忽略的事情,拖延是為了避免心理的能量消耗。

對于內向的人來(lái)說(shuō),社交場(chǎng)合帶來(lái)的心理疲勞可能需要獨處很長(cháng)時(shí)間才能恢復;而外向者則反過(guò)來(lái),獨處對他們來(lái)說(shuō)非常累。

為了避免這種心理消耗,潛意識會(huì )選擇不做或拖延。

比如,盡管討厭目前的工作,但為了收入不得不繼續。

下班后,為了緩解工作焦慮和恐懼,我們會(huì )盡量避開(kāi)與工作相關(guān)的事或話(huà)題,甚至聚會(huì ),積極尋找其他娛樂(lè )來(lái)彌補自己。

熬夜玩手機、追劇、打游戲成了常態(tài),惡性循環(huán)使得生活失控。

心理能量的消耗比身體能量更大,這也是為什么鼓勵大家創(chuàng )業(yè),做自己喜歡的事,這樣就不會(huì )消耗自己。

我還記得剛開(kāi)始做自媒體打造個(gè)人IP的時(shí)候,根本沒(méi)有任何人可以學(xué)習,持續焦慮了一年多的時(shí)間。

但因為熱愛(ài)分享商業(yè)知識和創(chuàng )業(yè)思維,所以依然堅持投入。最后終于摸清社交媒體的本質(zhì),成功獲得客戶(hù)并建立了一個(gè)盈利的商業(yè)模式。

如果你也是創(chuàng )業(yè)者,想做大事業(yè),或者建立自己的IP并通過(guò)它變現,

可以關(guān)注我。

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